專家指出，比起男性，女性由于其特殊的生理特點，更容易出現睡眠不好的情況。尤其是現代女性，還要面對日益增大的工作壓力和快節奏的生活，睡眠不好的問題更加嚴重。那么，女性睡眠不好怎么辦呢?

專家指出，30～60歲的女性在一周的期間內，平均睡眠時間不足7小時，女性失眠人數是男性的兩倍。這是因為女性會遇到特殊生理周期，如月經期、妊娠期等，身體激素水平就會改變，從而導致情緒低落、焦慮煩躁等，特別是更年期的女性，時常面臨睡眠不好的困擾。