在我們的工作和學習中，我們大家肯定會出現一些壓力的，但是如果是沒有很好的去釋放出來，那么肯定會出現一些心理疾病，現在就為大家介紹怎么樣很好的去釋放自己的壓力，釋放壓力的小方法。

專家說，這是因為現代人的頭腦活動中左腦占大部分，而這些音樂可以通過振動的強弱、高低和長短變化，刺激交感神經，放松左腦，激活右腦，抑制使人感到緊張的大腦β波，釋放使人放松的大腦α波和θ波。

英國的最新科學研究也發現，來自大自然的雨聲、風聲等聲音，某些特定樂器發出的聲音，或某種獨特的嗓音，都對大腦有很好的減壓效果。下面就是推薦的最佳減壓音樂，隨便聽一首，你就能拋開不安情緒，達到心靈的平靜。

聽音樂釋放壓力的方法

1.“喬治文斯頓”的音樂

喬治文斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星，他的音樂樸素、舒服、旋律優美，有很好的減壓功效，其中尤其推薦記載季節變化的《landscape》和獲得了格萊美獎的《forest》。

2.“大衛蘭茲”的音樂

以17世紀的克里斯托夫為主題創作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛蘭茲成為了耀眼的音樂明星。

如果說喬治文斯頓的音樂表達了對自然的感想，那么大衛蘭茲的音樂則更擅于挖掘內心細微的感受，能夠影響人的內部情緒。

3.“安德列?加儂”的音樂

與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進行協奏不同，安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。

他不是單純賣弄技巧地進行演奏，而是用溫暖的心真正用心在演奏，他的音樂像潺潺流水的一樣可以撫慰人的心靈。

通過上面的介紹，相信大家都了解了釋放壓力的一些小方法了吧，所以當我們心情不好的時候，其實可以適當的去聽一些自己喜歡聽的小音樂或者是看一下自己喜歡看的電影，也是很不錯的選擇。