對于心理疾病的研究經過了無數代心理學家的努力，對于心理疾病的治療方法也是有很多理論。以下是關于認知療法的相關介紹，可以直觀的告訴大家認知療法到底是怎么回事情?讓大家對于心理治療方面加深認識。

貝殼認為，認知療法對心理障礙的治療重點在于減輕或消除那些功能失調的認知活動，并幫助患者建立適應性的功能，鼓勵患者對導致障礙的思維和認知過程，以及情感、動機等內部因素進行自我監察。他在1985年提出了五種具體的認知治療技術。

1.識別自動思維

由于引發心理障礙的思維方式是自動出現的，已構成了學生思維習慣的一部分，多數學生不能意識到在不良情緒反應以前會存在著這些思想。因此在治療過程中，教師首先要幫助學生學會發現和識別這些自動化的思維過程。教師可以采用提問、自我演示或模仿等方法，找出導致不良情緒反應的思想。

2.識別認知性錯誤

所謂認知性錯誤即學生在概念和抽象上常犯的錯誤，如第一節中提到的一些非理性思維。這些錯誤相對于自動化思想更難識別，因此教師應聽取并記錄學生的自動性思維，然后幫助學生歸納出它們的一般規律。