起床氣好像我們經(jīng)常都會(huì)遇到，面對(duì)起床氣，很多人都感覺到非常的困惑，我們這個(gè)起床氣是從哪里來的呢，下面就來具體的看看吧。

7點(diǎn)，耿先生設(shè)的鬧鐘響了。按照他的完美計(jì)劃，此時(shí)他應(yīng)該麻利地起床，前往機(jī)場接女友。可實(shí)際情況卻是：耿先生睡眼惺忪地拍了鬧鐘一下，可鬧鐘還在鍥而不舍地履行職責(zé)。耿先生大怒，把鬧鐘扔到門口。不一會(huì)，他的呼嚕聲就響了起來。直到兩小時(shí)后，女友的來電才把他叫醒。

很多人都有過這樣的經(jīng)歷：被鬧鐘或別人喊醒，雙眼無神，不在狀態(tài)，甚至?xí)�因�(qū)Ψ綌_了你的清夢而大發(fā)雷霆，至于此前定好的計(jì)劃，早已被拋出九霄云外。從睡夢中醒來到完全清醒之間，有段迷迷糊糊的時(shí)間，有人說這是起床氣，但在心理學(xué)上被稱為“睡眠慣性”。睡眠慣性會(huì)削弱判斷力、記憶力，反應(yīng)速度、警覺性、注意力也都降低，甚至連開燈之類的小事都辦不到。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，睡眠慣性通常要2~4小時(shí)才完全消失，認(rèn)知能力才能恢復(fù)到正常水平。

當(dāng)今社會(huì)的生活節(jié)奏與生物鐘往往不一致，德國慕尼黑大學(xué)時(shí)間生物學(xué)教授把這個(gè)時(shí)間差叫做“社交時(shí)差”。他估測，大約1/3的人有嚴(yán)重社交時(shí)差，平均2小時(shí)以上，而1小時(shí)的社交時(shí)差就可能使肥胖幾率提高33%。此外，何時(shí)入睡及何時(shí)起床對(duì)身心影響更大。比如在“非自然時(shí)間”入睡和起床，是現(xiàn)代社會(huì)最普遍的高風(fēng)險(xiǎn)行為，不僅會(huì)誘發(fā)壓力和各類慢性病，還可能影響飛行員、司機(jī)、外科醫(yī)生等人群的職業(yè)安全。因此，要避免睡眠慣性的影響，就要調(diào)節(jié)入睡和起床的周期，使之盡量接近自然醒。

如果你也遇到起床氣的問題的話，這些事情還是需要去了解一下的，起床氣是一種很神奇的東西，我們需要盡量去解決這些問題才行。