常常聽一些醫生說，有情緒的話可以用哭來放松自己的心靈，或者用哭來為自己減壓，但是，哭泣減壓真的這么有效且對每個人都適用嗎？專家說：其實不是這樣的，到底怎么用哭來放松自己呢？

哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾為之。但是并不是所有的人都適合用哭泣的方式減壓。一般來說，每個人應對壓力的承受能力也不同。通常人們哭泣后，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發泄、緩解后就不能再哭，否則對身體有害。

專家認為，壓力的來源有很多，壓力過大可能與人際關系不良有關。如果在面對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種 良好的人際關系中也能獲得愉悅的情緒，會比較樂觀地應對壓力。通過哭泣減壓，無可厚非，可以作為正常的情緒發泄渠道，但沒必要經常用它。它不是減壓的首選 方式，還有更多更好的方式可以減壓。如果經常哭泣，而且情緒調整不好的話，只會越哭越傷心。