有很多年青女孩不愛(ài)怎么愛(ài)吃東西，但是還是胖，怎么瘦都瘦不下來(lái)，假如你也不喜歡運(yùn)動(dòng)而且身上的肉也是覺(jué)得很腫的感覺(jué)那么你很可能患上了水腫肥胖癥，怎么才能正確得減肥成功呢?下面是專家提出的7大絕招：

水腫型肥胖的簡(jiǎn)單判斷方法：

1、早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天“腫了”。

2、用手捏自己腰上的肉，感覺(jué)軟的是水腫型肥胖，感覺(jué)硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。

水腫型肥胖的主要表現(xiàn)癥狀：

1、食欲一般，但手腳無(wú)力。

2、不喜歡運(yùn)動(dòng);吃完飯渾身發(fā)軟想躺下。

3、嘴里發(fā)粘;易壞肚子。

4、早晨起來(lái)時(shí)眼睛等部位浮腫。

5、四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

6、易口渴，喝水較多，愛(ài)吃甜食，喜好重口。

水腫型肥胖減肥方法

食用水煮紅豆

把50g的紅豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分鐘，煮到水量剩一半為止。

食用烤蘋(píng)果

把蘋(píng)果切成1公分厚，再以錫箔紙包起來(lái)，烤熟至咖啡色后食用。

半身浴

在浴缸里放一張小椅子或?qū)⒛樑璺催^(guò)來(lái)擺放，泡澡時(shí)只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過(guò)30分鐘就可以大量流汗，達(dá)到改善水中毒的效果，并且能夠使身體溫暖。(冬天氣溫較低，可以等浴室溫度上升后再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時(shí)在肩膀上披一條干毛巾。)

泡腳

在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可在中途繼續(xù)倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)

在腎臟的位置上敷姜末濕毛巾

1)把150g 的生姜磨成泥并放入棉布袋中，袋口以繩子綁緊。

2)在鍋中倒入2公升的水，放入袋子后加熱直到快沸騰為止。

3)即將沸騰時(shí)把爐火調(diào)到最小，加熱10分鐘后關(guān)火。

4)等鍋中溫度降到70℃左右，放入一條毛巾吸水并輕輕擰干，然后敷在身體上。直接敷的話，很快就會(huì)冷掉，不妨在毛巾上蓋一層塑料布，最上面再鋪一條干毛巾。

5)等10分鐘過(guò)后，將毛巾再度浸泡鍋中并擰干，然后重新敷在身體上。此動(dòng)作可重復(fù)2～3次。(若有疼痛或是癥狀較嚴(yán)重時(shí)，一天可進(jìn)行2～3次。鍋?zhàn)永锏慕獪�加熱后可重�?fù)使用2～3次。)

飲用姜末紅茶

把姜末跟紅糖(或蜂蜜)加入熱紅茶中飲用，紅糖或蜂蜜可依個(gè)人喜好來(lái)決定加入的份量。

多喝薏仁水

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易“腫起來(lái)”的MM不妨多煮些薏仁水來(lái)喝，簡(jiǎn)單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦!

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