微笑是一種情感的表達(dá)，從心理學(xué)的角度上來講，微笑對于心理健康來說，是治愈很多心理疾病的好方法，而微笑還能讓你構(gòu)架良好的人際和情感關(guān)系，如果想保護(hù)自己的身心健康，讓我們都學(xué)除去微笑吧。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)告知患者偏頭痛藥物的積極信息時，與不告知患者任何信息或者告訴患者負(fù)面信息時相比，感覺疼痛減輕的患者人數(shù)會多出30g，甚至當(dāng)他們服用的藥物僅僅是安慰劑時也是如此。

研究者之一泰德庫布里克說，信任是對體驗認(rèn)知的最大支撐。他指出，你的精神狀況可以影響你的身體狀況，反之亦然。換句話說，你聽到的東西不僅僅會影響你的大腦，還會影響你的身體。

但是，不要把微笑當(dāng)藥物使用。在研究中，服用安慰劑的病人疼痛明顯要比服用真實藥物的病人強(qiáng)烈很多。

匹茲堡大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)整心態(tài)可以讓你保持健康。看上去身體健康的悲觀主義者患高血壓和心臟病的風(fēng)險較大。英國的一項研究表明，樂觀的運(yùn)動員不易受傷，即使他們真的受傷了，恢復(fù)得也會更快。

不管在什么情況下，都要嘗試用這些簡單的技巧來調(diào)整心態(tài)。

微笑吧!勘薩斯大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，所有微笑的參與者——不管他們是不是打心眼里高興——他們的心率和壓力都降低了。研究人員稱，微笑激發(fā)特定的肌肉給大腦一個信號，這個信號告訴大腦你是開心的。

微笑保健和養(yǎng)生是一件對所有人都很簡單的事情，大家一定要學(xué)習(xí)。