森田療法是森田先生通過自身的實踐與感悟總結出來的一套心理療法。而它的思想傾向于東方人的思維，為很多的患者所接受，當然也幫助很多的朋友走出心理疾病的困擾，拜托多年的心理陰影。

那么，森田療法有哪些特點呢?不問過去，注重現在;不問癥狀，重視行動;生活中指導，生活中改變;陶冶性格，揚長避短。

森田療法特點

(1)不問過去，注重現在。

森田療法認為，患者發病的原因是有神經質傾向的人在現實生活中遇到某種偶然的誘因而形成的。治療采用“現實原則”，不去追究過去的生活經歷，而是引導患者把注意力放在當前，鼓勵患者從現在開始，讓現實生活充滿活力。

(2)不問癥狀，重視行動。

森田療法認為，患者的癥狀不過是情緒變化的一種表現形式，是主觀性的感受。治療注重引導患者積極地去行動，“行動轉變性格”、“照健康人那樣行動，就能成為健康人”。

(3)生活中指導，生活中改變。

森田療法不使用任何器具，也不需要特殊設施，主張在實際生活中象正常人一樣生活，同時改變患者不良的行為模式和認知。在生活中治療，在生活中改變。

(4)陶冶性格，揚長避短。

森田療法認為，性格不是固定不變的，也不是隨著主觀意志而改變的。無論什么性格都有積極面和消極面。神經質性格特征亦如此。神經質性格有許多長處，如反省強、做事認真、踏實、勤奮、責任感強;但也有許多不足，如過于細心謹慎、自卑、夸大自己的弱點，追求完美等。應該通過積極的社會生活磨煉，發揮性格中的優點，抑制性格中的缺點。

這種療法告訴我們的就是：我們的心理健康狀態完全可以由自己來決定。很多的煩惱都是因為我們的庸人自擾，如果你想通了、看淡了，那么煩惱自然也就沒有了。所以，想要怎樣的人生狀態就要問問自己了。

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