很多人都知道體育運(yùn)動可以鍛煉身體，但是也有很多人不知道其實(shí)體育鍛煉還可以彌補(bǔ)一些心理缺陷。運(yùn)動療法是一舉兩得的方法，既可以鍛煉身體還可以彌補(bǔ)心理缺陷。那么哪些運(yùn)動可以彌補(bǔ)哪些心理缺陷呢?下面就跟小編一起來看看其中心理缺陷的運(yùn)動療法吧!

一、缺陷類型：膽怯。

此類人天性膽小，做事怕?lián)�風(fēng)險(xiǎn)，動輒害羞臉紅，性格靦腆。

運(yùn)動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動項(xiàng)目。

理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加，處事也能老練不少。

二、缺陷類型：緊張。

此類人一遇重要場合就心慌失措，嚴(yán)重時(shí)大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。

運(yùn)動處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對，取得勝利。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗(yàn)，人在遇事時(shí)就不至于過分緊張，工作、學(xué)習(xí)都會更加從容。

三、缺陷類型：孤僻。

這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

運(yùn)動處方：建議少從事單人的運(yùn)動項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。

理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

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