中年人是家庭和社會的中堅，各種事務的重擔大部分落在他們身上。在目前競爭激烈的形勢下，更多的沖擊迎面而來。自己如何保持良好的心理狀態呢？

　　第一，中年時期是人生的黃金時代，工作積累了豐富的經驗，知識面也得到了拓展，是實現理想抱負的好時期，然而自身條件的成熟，不能忽視客觀條件的影響。面對現實通過努力能實現的決不氣餒，沒有條件的要等待時機，這樣遇到挫折也就能保持平衡的心態。

　　第二，中年時期也是同齡人社會地位升遷、經濟收入懸殊較大的年齡。面對同齡人成為上司或時代驕子，應以坦然豁達的心理面對這一切；正確認識到別人的長處及有利時機，避免產生嫉妒和自卑心理。社會是紛繁復雜的，有時差距是由人為的不平等因素造成的，無需讓嘆天憂己的情緒困擾自己，應以踏實的工作、廣泛的興趣來充實生活，取代不良情緒。

　　第三，在家庭里中年人處于老年人和孩子之間，存在年齡和時代造成的心理差。需要多交流、多了解、相互信任、相互尊重、縮短心理差距，以擁有融洽的家庭氣氛。

　　第四，中年人在單位是頂梁柱，工作絲毫不能松懈；回到家中既要照顧年老體弱的父母，又不能放松對孩子的教育引導；還有日復一日的繁雜家務。應統籌安排，勞逸結合，不要忽視娛樂活動。娛樂既是一種積極的休息方式，又能消除疲勞，維持良好的心境。

　　第五，中年人是青年向老年的過渡時期，健康狀態不比青年好。隨著歲月的推移，衰老的跡象已開始出現，也易受到各種疾病的襲擊，應定期體檢，及時就醫，對疾病應有正確的認識，無需過分擔憂、恐懼。

　　總之，中年人只有保持良好的心理狀態，才能充分發揮自己的潛力，勝任社會和家庭角色的職責。