科學家發現，4-5-6月是抑郁自殺的高發時節，5月份達到最高水平。記者查閱中華心理教育網今年自殺救援警報：
·5月8日，煙臺有一男性職工2次打來電話，自述形象不好，萬念俱灰，最近又遇到一些生活事件(身上汗毛多，不敢穿短袖)，準備馬上跳樓輕生。

·5月3日，有一個女孩發了一個“輕生帖”： 我知道我真的該走了，像天使一樣靜靜地飛走……

·5月1日，連云港一位女子打來電話，自述其受到感情的困擾，決意輕生。

·4月27日，一個北京網友自述：弟弟突然猝死，自己沉浸在悲傷氛圍中難以自拔。

·4月21日，一位名叫“青松小兔”(輕生小兔)發了一個帖子：《明天我走上了不歸路》······

據南京市危機干預中心主任張純介紹，雖然5月8日至今，沒有發生自殺的一級預案，但每天都能接到十五六個電話，訴說自己郁悶難耐。

90%的自殺者存在精神和心理疾病，最常見的是抑郁癥。

一、 抑郁癥病根 自律神經紊亂，導致情緒中樞紊亂

為何自殺5月高發？專家分析，季節轉換，內環境調節，自律神經系統在調節中發生紊亂，導致了情緒的不適應。

1、 自律神經紊亂是病根

抑郁癥的病根是自律神經系統紊亂。

人的神經系統中，最基本和最重要的一個系統，是自律神經系統，它維持著內臟器官的活動。

自律神經系統又分功能相反的交感神經系統和副交感神經系統，在上一級中樞的控制和指揮下，它們是極其協調、統一的，讓人的心跳、血壓既不快、不高，也不低、不慢。

而一旦需要時，如做強體力活動時或遇到緊張壓力時，心功能需要加強、血流量需要加大時，交感的活動上升到主導地位，這樣心跳加快了，血流加快了；當事件結束后，交感的張力下降，副交感活動上升，一切又恢復了平衡，讓人進入放松的狀態。

一個好的放松的狀態，對人的健康而言是一種最佳狀態，被稱作“內穩態”。

2、兩個中樞是緊鄰

壓力的產生，是自律神經失衡的生理學基礎。

持續的壓力，會在壓力事件解除后，讓交感神經仍繼續興奮著，副交感神經卻興奮不起來，自律神經系統紊亂了！

自律神經也有中樞，其中樞在中腦，而情緒中樞也在中腦，兩者是緊鄰，自律神經紊亂了，殃及鄰居，情緒中樞隨之紊亂，讓人患上心理毛病，如抑郁癥、焦慮癥等。

現代人生活步調太快，很多人“忘了”放松，長久處于壓力下，變成慢性壓力，新壓力又不斷出現，久而久之，自律神經很可能失調，而讓人煩躁抑郁。

3、大腦中裝著“調節器”

哪些人的自律神經更容易紊亂?人更容易憂郁、焦慮?這可以從大腦里裝的“情緒調節器”的類型上看出來。

心理學家發現“調節器”大致有5種類型,因此他們將人分成5種性格:外向性、神經質、盡責性、隨和性和開放性。

外向性：在人的中腦，有一套結構，叫“獎賞中心”，當它接到某種信息刺激后，會分泌神經遞質多巴胺，讓人感到幸福快樂。

性格外向的人的大腦，有著較大的“獎賞中心”結構，遇到一點刺激，獎賞系統就會快速響應，所以外向性性格的人是個樂天派，別人不感到多么快樂的事，他們都會快樂。

神經質：杏仁核位于情緒中樞——邊緣系統上。神經質的人受到痛苦的刺激時，杏仁核的興奮程度，要遠高于其他的人。研究發現，杏仁核越大，一個人神經質的程度越高。

當事情向危險或威脅轉化時，高度神經質的人就會變得很焦慮或者緊張，而那些不屬于這種性格的人，卻不太受影響。

盡責性：這種人格特征的人嚴格按照計劃或原則辦事。

這種人格特質的人“大腦右前額皮質”的活動，較其他人要高。

隨和性：高度隨和的人在與人相處時，會留意他人的需求和情感，其他性格的人不太能看清這些線索。

科學家現在還不知道大腦的哪種機制是“隨和性”的基礎。

開放性：此性格喜歡接受具有審美的、隱喻的和深奧的想法，其他性格的人則回避這些想法。

至今，科學家對這種大腦機制知之甚少。

不同的“人格特性”，大腦中的“情緒調節裝置”不同，對相同的外界刺激，會做出不同的反映。通過心理測試量表，可知自己性格類型。

4、 人人需要宣泄壓力

外向性性格的人，承受壓力的張力較大，但再大，也有個范圍，若遭遇的事件太大，超出了所能承受的范圍，而又沒有及時地將壓力宣泄掉，也可能會抑郁，甚至自殺，如前不久自殺的那位北川宣傳部副部長。

而“盡責性”的人，自我要求嚴格，不達目標誓不罷休，平時所承受的壓力，自然要更多些；“焦慮性”的人，非常敏感，有一點危險都會焦慮緊張，自律神經更容易紊亂。這兩類性格的人，更需要有宣泄壓力的意識。

宣泄壓力的方式很多，其中聽音樂、看電視等，是較好方式。