人一生只有2副牙齒，第一副是乳牙，兒童時(shí)就會(huì)全換掉，后面的幾十年里，我們就只能靠這第二副牙，如果沒保護(hù)好，壞了是無法再生的。那么怎么保護(hù)好牙齒呢，那從日常小習(xí)慣開始吧，例如選擇好刷牙的水溫。

刷牙是我們每天必做的功課之一。刷牙大家都會(huì)，有什么復(fù)雜的呀?可刷牙水的溫度不是一般人都能掌握好的。

大多數(shù)人可能都不會(huì)注意刷牙時(shí)的水溫，更多的情況是不假思索地打開水龍頭，用冷水刷牙。有人認(rèn)為，冬天用冷水刷牙，能強(qiáng)健牙齒，令牙齒更堅(jiān)固; 有些人用的刷牙水不是太涼就是太熱，這些都是不利于健康的。健康諺語(yǔ)說，“刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴”。用溫水刷牙對(duì)牙齒健康有利，這是有一定科學(xué)道理的。

醫(yī)學(xué)研究表明：牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為 35～36.5℃。倘若刷牙時(shí)不注意水溫，經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的病人，冷或熱刺激，都會(huì)誘發(fā)或加重病情。

溫水刷牙是一種良性保護(hù)劑，不論口腔、牙齒、咽喉，有病無病都很適用。且用溫水含漱，會(huì)感到清爽、舒服，使口腔內(nèi)的細(xì)菌、食物殘?jiān)�更易清除�?/p>

使用溫水刷牙，牙刷毛軟硬適中，有利于清潔牙齒又不會(huì)刺傷牙齦，同時(shí)對(duì)牙齦還可以起到按摩作用，有利于牙齦組織的健康。而且牙膏在溫水中會(huì)比在冷水中泡沫更豐富，有利于口腔清潔。

尋醫(yī)問藥小編提醒：牙齒的壽命和口腔的衛(wèi)生息息相關(guān)，日常生活一定要重視口腔護(hù)理，如果有條件最好有自己的口腔醫(yī)生，為你的牙齒做詳細(xì)的診療和保護(hù)。