很多人睡覺的時候覺得自己是清醒的，但是身體卻不能動彈，想喊也喊不出來，民間就傳說這是鬼壓床，實際上在醫學領域這是患上了睡眠癱瘓的癥狀，就是常說的夢魘。民間傳說是沒有科學依據的，因為古時候的老百姓找不到原因就歸結到鬼神的身上。

夢魘就是指睡覺的時候突然有了意識，這種情況很容易發生在睡醒之前，感覺自己已經清醒了，但是身體卻不能動，因此，心理感覺有些很可怕，像是被什么人控制住了一樣，人們就把這種被人控制的狀態理解為有鬼控制了，而事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。

“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓癥。這種睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合并有幻覺。

多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。但是，事發以后感覺還是有點恐怖，很容易心神不安。

其實，并沒有那么可怕，完全是可以預防的，那如何預防這種疾病呢?提醒注意以下注意事項，并且在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

1、睡覺前盡量不吃東西：

如果臨睡前吃東西，胃腸不休息，這樣加重了它們的負擔，導致身體其它部分也無法得到良好休息，就會影響睡眠的質量。