天氣漸漸寒冷了，腿部抽筋的情況也逐漸多了起來，此外，如果孕婦補鈣不及時也會出現抽筋的情況。在中醫治療中，防治腿部的抽筋可以運用穴位按摩的方法，穴位按摩要注意一下幾個方法。

1、按摩委中穴

將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。

2、按摩陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

3、按摩足三里穴

將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三里穴上，適當用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。

4、按摩條口穴

將患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養生功效。

5、按摩承山穴

用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5～1分鐘，可通經活絡、柔筋緩痙。

6、按摩小腿后側

患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉0.5～1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。

穴位按摩法防治腿抽筋要注意手法和力度，過度的按摩不會減緩腿抽筋，反而可能引起肌肉不適。