很多人都愛吃魚，理由也非常的多，比如吃了長(zhǎng)不胖，吃魚更聰明，魚非常的營(yíng)養(yǎng)，吃非常的美味。你知道嗎？最新研究發(fā)現(xiàn)，吃魚還能預(yù)防抑郁癥，這又為吃魚增加了一大理由，相信大家以后會(huì)更加愛吃魚。

芬蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周吃魚不到一次的人比吃魚次數(shù)多的人罹患輕微或嚴(yán)重抑郁首的可能性高31%。

芬蘭精神病學(xué)專家說(shuō)，這可能是因?yàn)轸~類含有Ω-3不飽和脂肪酸，即PUFA，但是現(xiàn)在就建議人們吃魚或服用PUFA以預(yù)防抑郁癥還為時(shí)過早。

專家在美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)的年會(huì)上介紹了他的研究成果。

從統(tǒng)計(jì)學(xué)角度來(lái)看，這項(xiàng)研究結(jié)果只對(duì)發(fā)性有重要意義。但是專家認(rèn)為這項(xiàng)研究結(jié)果對(duì)男性也同樣有意義。

這項(xiàng)研究總共從芬蘭的4個(gè)地區(qū)隨機(jī)調(diào)查了3204名成年人。被調(diào)查者填寫了測(cè)試抑郁癥征兆、并說(shuō)明隔多長(zhǎng)時(shí)間吃一次魚的標(biāo)準(zhǔn)問卷。

約有30%的被調(diào)查者每周吃魚不到一次，他們被歸為“不常吃魚”的一類，全體被調(diào)查者中有28%的人有輕微或比較嚴(yán)重的抑郁癥狀，其中多數(shù)人屬于輕微的一類。

小編結(jié)語(yǔ)：通過上面的介紹，相信大家了解了吃魚為何會(huì)預(yù)防抑郁癥了。但是要提醒大家的是，吃魚最好用蒸的，這樣營(yíng)養(yǎng)流失得最少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。