高血脂、高血壓、高血糖簡稱“三高癥”，是目前患病率較高的一種疾病，特別是中老年人特別容易患“三高癥”。那么，如何預防“三高癥”呢?下面為大家介紹幾種降脂、降壓、降糖的飲食，希望能幫助到“三高癥”患者。一起來看看吧。

降脂六寶

1、蘋果　蘋果中富含果膠，這種水溶性的膳食纖維，能與膽汁酸相結合，吸取膽固醇和甘油三酯，并將其排出體外。

2、洋蔥　含有一種洋蔥精油，不但能降低膽固醇，還能升高高密度脂蛋白。

3、綠豆芽 所含的膳食纖維，能結合血液內的膽固醇，將其變為膽酸排出體外。

4、香菇　含有嘌呤、膽堿、核酸等，能明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并使高密度脂蛋白增加。

5、芹菜　含有能加速脂肪分解和消失的物質，可降脂、減肥。

6、茄子　紫色茄子皮中富含維生素E、維生素P及皂草甙，可擴張、軟化血管，降低膽固醇，防治動脈粥樣硬化。