不良的生活習慣、不科學的飲食、很少鍛煉身體等都是導致心血管疾病高發的原因，讓越來越年輕的人走進了心血管疾病，心血管疾病也是非�？膳碌�，如果嚴重的直接就會結束生命，因此預防心血管疾病要從生活細節開始，讓更多的人遠離心血管疾病的危害。

預防心血管疾病的方法：

1、堅持鍛煉：每周3次以上，每次30～60分鐘，可選擇散步、慢跑、做健身操、打太極拳等有氧運動。

2、合理飲食：主食以五谷雜糧為主，多吃粗制米面;富含鉀(如土豆、香蕉、哈密瓜、梨、桃、紫菜、海帶、蝦米等)、鈣(如牛奶等)的食物宜多吃;多吃蔬菜(尤其是胡蘿卜和菠菜)水果;適當食用豆類和菌類食物;禁煙限酒多喝茶(尤其是綠茶);宜低脂、低鹽飲食，忌飲食過飽。

3、遵醫囑服藥：高血壓、心臟病患者切忌自行減藥或停藥，一定要按醫囑服藥。

4、識別先兆：突然出現一側或雙側肢體麻木癥狀;不明原因的頭痛;說話突然言語不清;視力無原因下降等，要立即到醫院就診。

預防心血管疾病不僅要鍛煉身體，增強免疫力，而且還要注意自己的飲食，不能因為生活水平提高了而大魚大肉的吃，這樣會增加身體的負擔，還要了解心血管疾病的征兆，一旦發現好及時的就醫，才能保證自己的健康。