堅(jiān)果種類繁多、營(yíng)養(yǎng)豐富，相信是很多朋友都喜愛(ài)的食物。適量食用一些堅(jiān)果有益健康，這已經(jīng)成為許多朋友的共識(shí)。堅(jiān)果富含維生素、油脂、抗氧化物質(zhì)，適量食用一些堅(jiān)果對(duì)身體健康確有好處，下面一起來(lái)看看常見(jiàn)的10種堅(jiān)果不同的功效：

堅(jiān)果

1、核桃

抗氧化之王，不僅味美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”，但是核桃并非是補(bǔ)腦的最佳補(bǔ)品。

2、南瓜子

可防前列腺病;南瓜子+蜂蜜：將南瓜子炒熟后研成粉末，用蜂蜜調(diào)服，可驅(qū)蛔蟲(chóng)。

3、葵花子

常嗑食葵花子對(duì)預(yù)防冠心病、中風(fēng)、降低血壓、保護(hù)血管彈性有一定作用。但是患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化。

4、松子

滋潤(rùn)皮膚，延年益壽，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。