很多的女性都是有痛經的問題， 而且痛經對于女性的生活也是有很很大的影響的，其實痛經也是可以通過飲食來調理的，中醫表示其實痛經就是女性氣血不足引起的，所以女性在補血補氣上多下功夫，就能很好的緩解女性的痛經的問題。

一、養血止痛粥

所需材料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克，這些材料都非常適合女性朋友，其中當歸具有補氣養血的功效，而里面的紅糖則有著斂陰緩痛的作用。這些藥材的合用能有效起到補氣血、健脾胃、止疼痛的作用，主治女性痛經。

調料：紅糖5克。

做法：

1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。

2.再把米放入熬好的汁水當中煮成粥，等到快熟的時候再放入些紅糖。

注意：經前7天早晚各喝一碗

二、牛奶加蜂蜜消除痛經之苦

去醫院治療痛經的時候，很多醫生除了會給配有一些藥物以外，同時還會囑咐女性朋友要多喝牛奶加蜂蜜。很多人都不解，其實多喝牛奶加蜂蜜主要起到的是消除痛經的功效。在牛奶和蜂蜜中含有兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

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