喝酸奶的最佳時間是什么？如今酸奶，是人們經(jīng)常飲用的健康奶制品，雖然有關(guān)三聚氰胺事件，但仍擋不住人們喝酸奶的熱情。下面就為讀者詳細(xì)講解喝酸奶的好處，喝酸奶的最佳時間。

一、喝酸奶的最佳時間是什么？

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸 奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一 個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。編輯推薦：為孩子選購酸奶的4大誤區(qū)

二、喝酸奶的好處：酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸

方法一：酸奶+練乳一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：酸奶+練乳胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。