現在人們越來越重視自己的身體健康，大家也開始意識到了吃太多鹽對自己的身體健康是沒有好處的，而且還有可能誘發像中風、高血壓這類的疾病，給身體造成嚴重的損害，所以在日常飲食中注意少吃鹽其實是很重要的，那么，含鹽多的食物有哪些呢？

1、檸檬夾心餅干。因為制作過程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅干也有500多毫克。解決方法：水果、煮玉米或酸奶是比較健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也可以考慮。

2、果凍。許多標榜低熱量的零食，像果凍，竟含有約200毫克的鈉。解決方法：購買前仔細閱讀營養標示。

3、運動飲料。1罐600毫升的運動飲料就可能含有252毫克鈉。解決方法：除非長時間運動或出汗很多，否則不需要運動飲料。

看過本文專家為大家所做的這些介紹后，大家都對含鹽多的食物有所了解了，平常生活中要注意盡量少吃這些含鹽多的食物，如果大家對飲食方面的常識還有什么疑問的話，可以隨時咨詢我們的在線專家，他們將為大家提供詳細的解答。