蜂蜜是一種很好的日常保健食品，不過一直以來，對于如何分辨真假蜂蜜大家從來沒統一過意見，有人說蜂蜜如果結晶了就一定是假的，但有人說，結晶的蜂蜜才是真正的好蜂蜜。到底哪種說法正確呢？我們不如看看專家怎么說。

近日，網上流傳的用白糖、明礬、醬油造假蜂蜜的消息讓蜂蜜市場再一次卷入了輿論的漩渦，這種方法真能做出假蜂蜜嗎?蜂蜜市場上目前的真實情況如何?普通消費者該怎么去辨別蜂蜜的真假優劣，買到性價比高的優質蜂蜜?

對于消費者來說，掌握幾個簡單的鑒別方法，可以使自己在消費中減少上當的幾率。

業內人士給大家的建議是，消費者買蜂蜜時，應該從顏色光澤、雜質、含水量、含糖量、口感、氣味等幾個方面著手。

真蜂蜜顏色呈透明或半透明色�；被�蜜中因含有一些蛋白質、生物酶、礦物質和花粉等成分，所以看起來不是很清亮，呈白色、淡黃色或琥珀色。油菜花蜜和棗花蜜的顏色會深一些。假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖漿冒充，故色澤鮮艷，一般呈淺黃或深黃色。

如果用雜質鑒別方法，則可以將一勺蜂蜜放入杯中，再加4~5倍熱水使之溶化，靜置3~4小時后如無沉淀發生則為純蜜、好蜜。

另外，從口感上說，真蜂蜜香甜可口，有輕微淡酸味，結晶塊入口即酥，含之即化，而假蜂蜜有苦澀味，結晶塊咀嚼如砂糖，聲脆響亮。

從氣味上看，真蜂蜜有淡淡植物味花香，槐花蜜有槐花香，棗花蜜有棗花香，每種蜜有每種花的天然香味。假蜂蜜是由香精勾兌的，聞起來有刺鼻異味或水果糖味。

另外，澄清一個誤區。很多人都認為結晶的蜂蜜是假蜂蜜，其實，純正的蜂蜜主要含有果糖和葡萄糖，其中葡萄糖的含量較高，溫度低于14℃比較容易結晶，但真蜂蜜的結晶入口即酥，含之即化。摻假的蜂蜜反而不容易結晶，且結晶后的晶體咀嚼起來和吃砂糖的感覺差不多。另外，蜂蜜內的果糖，其甜度是蔗糖的1.8倍，所以真正的蜂蜜吃起來非常甜。

其實，蜂蜜市場上造假與反造假之爭一直在持續。為了讓更多的消費者享受到真正的蜂蜜，一些蜂蜜生產商也在不斷提高自己產品的仿制和造假門檻，比如最近在市場上越來越吃香的巢蜜，就是一些蜂蜜生產商推出的應對假蜂蜜的新產品。

巢蜜，其實就是把一種容器直接放入蜂巢中，由蜜蜂直接在容器內建造蜂窩并在蜂窩內釀蜜。當蜂窩內的蜂蜜經蜜蜂釀制成熟并封上蠟蓋后，取出容器就是成品的蜂蜜產品。這種蜂蜜未經人為加工，沒有污染，較平常的分離蜜營養成分和活性物質高得多，同時集蜂膠、蜂王漿、花粉、蜂蜜、幼蜂于一體，具有更好的保健治病功效，為蜜中之極品。更為難得的是不易摻雜作假，保證了產品質量。

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