食物是我們每天都要入口的東西，如果我們吃的食物不安全不健康，那帶給我們身體的就是傷害，可是這幾年關于食品安全的問題是越來越多的曝光了，這讓我們心里產生了很多的擔憂，那么想購買到安全的食物，我們應該怎么做呢？

來自市食品藥品監管局一份主要食品抽檢報告結果顯示，目前本市食品安全總體水平安全可控，市民無須過度擔心。市食品研究所副所長馬志英總工程師、瑞金醫院中醫科主任、腫瘤專家沈小珩教授、上海海洋大學食品經濟管理系主任蒙少東為市民選購食品出謀劃策，提醒五大科學安全原則。

原則一：選購地點要防“小”

許多“上班族”常常是在匆匆出門后，才開始考慮早餐問題。于是，車站附近的小作坊、小攤販便成為“上班族”早餐首選之地。油條、鍋貼、生煎……煞是熱鬧。再仔細看看這些小作坊、小攤販，暫且不說食物本身是否衛生，光是看看周邊環境，就使人難以接受，漂著一層油脂的臟水四溢，雞蛋殼、蔥頭隨處可見，這樣的環境豈敢安心用餐?

據統計，80%以上的食品質量安全問題都出自于不規范的小企業或小作坊。原因很簡單，這些小攤小販的食品生產加工門檻低、設備簡陋。對此，市食品研究所副所長、總工程師馬志英特別提醒市民，不要到不規范的小作坊、小攤販上購買食品。特別是一些現制現做食品的小攤，最好少購買。建議選購時，還是要選正規企業的知名品牌，防止非法經營的小攤小販。

原則二：反季食物要防“異”

異常鮮艷的鴨蛋可能添加蘇丹紅，過分雪白的食品可能被漂白過，特別瘦的肉可能添加瘦肉精，異樣黃的黃魚可能被染過……一些生產加工者為了滿足消費者追求顏色和形狀等外觀上 “賣相”好的心理，而使用化學催熟劑或食品加工劑，因此消費者在選購時，要特別注意防范異常的不自然的食品，不要過分追求顏色好看、樣子碩大。

此外，過分大的草莓可能被催熟，過分粗壯的無根豆芽可能加過化學品，表面看上去很大的西瓜一打開里面的籽都是白嫩的……營養專家提醒，反季節水果蔬菜不要吃。

在日常選擇食品方面，蒙少東主任建議，新鮮蔬菜可選擇葉子鮮亮、不蔫、略有蟲眼的，這些特征說明蔬菜采摘時間較短，有蟲眼的也說明農藥較少。在熟食方面，可看色澤、聞香味或用筷子觸動一下質感。在魚類方面，推薦吃鱖魚、鯉魚和鯽魚，而蝦類和魚類都可選擇體型較小的。相對而言，小龍蝦不太健康，建議市民少吃。

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