味精雖然可以幫助我們調味，但是過多食用，或者食用的方法不對是會傷害到我們的健康的，而且，在市場上味精的質量參差不齊，如果我們不能正確分辨，不管用什么方法來烹飪也一樣會傷害我們的健康。

味精的主要成份是谷氨酸鈉，按谷氨酸鈉的含量分為若干種規格，其中99%的是結晶呈針狀或粒狀，其余幾種是用不同量的精鹽和味精混制而成的粉狀體或混鹽結晶體。味精的質量標準：具有正常味精的色澤、滋味，不得有異味及夾雜物。

一、優質味精

顆粒形狀一致，色潔白有光澤，顆粒間呈散粒狀態，稀釋至 1:100的比例口嘗仍感到有鮮味。

二、劣質味精

顆粒形狀不統一，大小不一致，顏色發烏發黃，甚至顆粒成團結塊，稀釋至1:100的比例后，只能感到苦味、咸味或甜味而 無鮮味。

三、常見的味精摻假物主要有食鹽、淀粉、小蘇打、石膏、硫酸鎂、硫酸鈉或其它無機鹽類。摻假味精的鑒別方法如下：

1、眼看：

真味精呈白色結晶狀，粉狀均勻;假味精色澤異樣，粉狀不均勻。

2、手摸：

真味精手感柔軟，無粒狀物觸感;假味精摸上去粗糙，有明顯的顆粒感。若含有生粉、小蘇打，則感覺過分滑膩。

3、口嘗：

真味精有強烈的鮮味。如果咸味大于鮮味，表明摻入食鹽;如有苦味，表明摻入氯化鎂、硫酸鎂;如有甜味，表明摻入白砂糖;難于溶化又有冷滑黏糊之感，表明摻了木薯粉或石膏粉。