南瓜的香甜一定會給大家留下深刻的印象，在冬季，吃南瓜是很平常的事情，不過，想買到健康安全還美味的南瓜，可是要講究一些技巧的，因此，小編現在就給大家分享相關的小常識。

南瓜含有多種營養成分，如維生素E等，而且含量很豐富，所以有“最佳美容食品”的稱呼，常吃南瓜還可增強肌體免疫力，可以說是一舉多得。那么，如何挑選好的南瓜呢?

看瓜籽：如果南瓜籽呈扁平形狀的話，鮮度通常會比較差，一般瓜籽飽滿、沒有裂開的比較好。

看外表：新鮮的南瓜外皮和質地很硬，用指甲掐果皮，不留指痕，表面比較粗糙，雖然不太好看，但口感可能反而會好。

顏色：南瓜表皮顏色以色澤金黃微微泛紅，或顏色深綠的為好。

切面：南瓜的切面要緊致、有光澤，會散發出一種特殊的清香，瓜瓤也要完好。

掂重量：南瓜重量以拿起時有沉手感的較好。

瓜肉：切開的南瓜，要選擇瓜肉橘黃顏色鮮濃的，這樣的南瓜營養成分含量高。