市場上韭菜多，而且大都看似新鮮。其實，如何挑選好的韭菜，這里面有很大的學問。下面就向大家介紹三種挑選韭菜的竅門，供大家參考。

買紅根細葉韭

韭菜因割茬季節不同，分春韭、伏韭、秋韭。春韭雖然最好吃，但還是得優中選優，挑到好吃又安全的韭菜。現在蔬菜大棚技術成熟，一年四季都有新鮮韭菜，但口感比自然生長的差。

買韭菜的時候首先就要看品種，口感好的是紅根細葉韭，辛辣香度及品質都要好于寬葉韭，而寬葉韭雖然產量大，但其水分大、辛辣香度低，吃起來口感較差。

根帶泥土的好

經常買韭菜會發現，新鮮韭菜根部會有泥土，我的經驗就是，帶有泥土韭菜比帶有沙土的韭菜好。沙土韭菜生長快、水分大，味道不鮮香，而泥土韭菜生長慢、水分含量相對少，質地細嫩、味道鮮香，因此，買韭菜的時候注意看一下根部。

盡量買小捆的

平時我們買韭菜都是成捆買，買的時候要看捆韭菜把的大小，選擇上宜小不宜大，因為可能有一些小商販會把不好的韭菜及泥土多的捆在中間，而買小捆的可盡量避免這一點。

小編提示，韭菜營養價值較高，其豐富的纖維素含量，比芹菜都高，可以促進腸道蠕動。而且含有揮發性的硫化丙烯，具有辛辣味，能促進食欲。但一次不宜多吃，尤其是胃腸功能弱的人。