我們都知道山藥的營養是比較豐富的，那么，到底應該如何選擇適合自己的山藥呢?經過了解以后我們為大家整理出來關于如何選擇適合自己的山藥的相關問題內容，希望大家看完以后能夠知道在實際生活當中到底應該如何選擇合適的山藥來吃。

怎樣挑選鐵棍山藥

與普通山藥相比，鐵棍山藥“短”“細”“毛刺長”“有頭有尾”“斷面細膩”。鐵棍山藥一般長不過米，粗不過兩指，不像其余的山藥常肥若手臂滾圓粗長。

鐵棍山藥條體細長質地緊實，互相敲擊也不易斷(有些夸張)，而被稱作鐵棍山藥。因其又短又細，所以通常是完整售賣的，不像其它山藥因為體長要切成段。

鐵棍山藥毛刺長，外皮顏色較深、有時還有紫斑。鐵棍山藥常常是一頭大一頭小，拖著細長的尾巴，有時尾巴會占到一半的長度。不像普通山藥粗細那么均勻。鐵棍山藥的切面細膩，色如瓷白，質如瓷堅，細密凈白如瓷如玉。普通山藥水頭大，質地稀疏，沒有瓷色反光，且顆粒狀明顯。

鐵棍山藥斷面不易變黃。普通山藥切開后如不作處理很快就會變黃。蒸煮時非常耐煮，久煮不爛。口感細膩，又面又粉，香甜可口，略帶藥味。

怎樣挑選普通山藥

我們平常吃的最多的還是普通山藥，普通山藥價格相對低廉，可入菜入藥，更進尋常百姓家。

普通山藥要選須毛多的重的(這樣的口感會相對比較面)選水頭小的在(干物質含量高，易保存)，切面不容易變黃的(易保存)，切開后黏液多的(山藥多糖和糖蛋白含量高營養價值高)。

斷面發紅有硬心，汁液不黏像水似的，是凍過的。最好不要選。

烹飪時怎么防止山藥變黑?

山藥切開后其中的多酚在多酚氧化酶的作用下，遇到空氣中的氧氣會變黃，遇到鐵鍋中的鐵會變黑。為防止山藥變色，可以把山藥預加工一下，讓多酚氧化酶失效后再烹飪。可以：①切開后焯水;②帶皮放入蒸鍋蒸一分鐘或用微波爐叮一分鐘，都可以。

每天吃多少山藥合適?

炮制淮山藥每天治療用量是15~30克，養生保健用量是10~20克。

新鮮的山藥每天100~200克為宜。新鮮的山藥因多酚沒有氧化，容易與鈣等礦物質結合，造成便秘，如果遇到這種情況，停吃一兩天即可。

以上就是今天我們為大家整理出來的關于如何選擇適合的山藥的相關問題內容，如果說你希望自己能夠吃到適合的山藥，那么，希望今天我們整理出來的這些內容能夠幫助到你挑選到適合自己的。