大家都知道牛奶的營(yíng)養(yǎng)很豐富，價(jià)值也很高，是養(yǎng)生保健的佳品，但是現(xiàn)在到處都是假冒偽劣的產(chǎn)品，我么挑選食材就很困難了，超市里面的鮮奶油很多種，這樣就加大了我們的挑選難度，下面就來(lái)給大家介紹一下應(yīng)該怎么挑選鮮奶吧。

純牛奶的原料為牛奶，如果配料中有水或其他配料，就可能不是真正的純牛奶，而是乳飲料，兩者的蛋白含量相差不少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差別較大。

經(jīng)過(guò)超高溫瞬時(shí)消毒的牛奶雖然在常溫下保存即可，但也要避免陽(yáng)光直曬。對(duì)于已經(jīng)開封的牛奶，應(yīng)當(dāng)在24小時(shí)內(nèi)盡快飲用。

第一，必看營(yíng)養(yǎng)成分表。

今年1月1日起，國(guó)家要求強(qiáng)制執(zhí)行《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》，所有預(yù)包裝食品包括牛奶都必須注明營(yíng)養(yǎng)成分。針對(duì)牛奶，王竹認(rèn)為特別需要關(guān)注蛋白質(zhì)和脂肪含量這兩項(xiàng)，這兩項(xiàng)指標(biāo)含量越高，說(shuō)明牛奶品質(zhì)較好。

第二，必看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。

以此來(lái)判斷該牛奶是否處于質(zhì)量安全期內(nèi)。由于消毒方式不同，牛奶的保質(zhì)期也長(zhǎng)短不一。目前市面上的牛奶按消毒方式分，主要有巴氏消毒奶和超高溫消毒奶(也稱常溫奶)兩種，前者只能在0—6攝氏度的低溫下保存至多16天，而后者的保質(zhì)期則可長(zhǎng)達(dá)6—12個(gè)月。同時(shí)，消費(fèi)者還需注意牛奶包裝是否完好。

第三，必看配料表。

王竹提醒消費(fèi)者，在選購(gòu)牛奶時(shí)，不能只注重品牌而忽視配料表，“配料表直接披露了它的真實(shí)面貌，決定它是由什么原料構(gòu)成的”。純牛奶的主要原料為牛奶，如果配料中有水或其他配料，消費(fèi)者要當(dāng)心，你買的可能不是真正的純牛奶，而是乳飲料等，兩者的蛋白含量相差1個(gè)百分點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差別較大。

體抵抗力、滿足身體全部營(yíng)養(yǎng)需求;肥胖癥患者或高血糖、高血壓、糖尿病、血栓等心血管系統(tǒng)疾病患者則最好選用脫脂牛奶，這樣既能保持營(yíng)養(yǎng)攝入，又避免脂肪積累。

鮮奶選購(gòu)好之后，還需正確保存。經(jīng)過(guò)超高溫瞬時(shí)消毒的牛奶雖然在常溫下保存即可，但也要避免陽(yáng)光直曬，需放至陰涼干燥處。對(duì)于已經(jīng)開封的牛奶，應(yīng)當(dāng)在24小時(shí)內(nèi)盡快飲用，否則即便處在保質(zhì)期內(nèi)，牛奶也會(huì)變質(zhì)。超出保質(zhì)日期的牛奶是否一律不能飲用?王竹表示：“超于保質(zhì)期一兩天的常溫奶不會(huì)變質(zhì)仍可飲用，但巴氏消毒奶只要超過(guò)保質(zhì)期就應(yīng)果斷放棄飲用。”

上面就是應(yīng)該怎么挑選鮮奶的具體介紹，大家看了之后應(yīng)該也有所了解了吧，今年來(lái)奶制品的東西很不靠譜，怎么選擇安全的鮮奶是大家關(guān)心的話題，所以大家要擦亮眼睛認(rèn)真的挑選，希望上面介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。