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飲食健康 三款白菜吃法讓你吸收營養

飲食健康 三款白菜吃法讓你吸收營養

雖說現在還是沒有到冬季的,但是我們很多人都是開始吃白菜了,而且白菜的吃法其實是很多的,下面我們就給大家說說日常生活中白菜的主要吃法有哪些吧。

1、東北大燉菜。所選食材:白菜、五花肉、凍豆腐或者是鮮豆腐、粉條、輔料有鹽、味精、蔥。白菜切條、五花肉切片、凍豆腐本來就是塊狀的無須處理,但水豆腐必須要切成小塊,粉條要提前泡好。鍋中倒入適量的油,切記不要放太多,五花肉也會出一些油,如果油多了就膩了,油開后將蔥花下鍋熗鍋,然后倒入五花肉翻炒至變色,再加入白菜翻炒出水,加入適量的醬油調色,添水,下入豆腐、加鹽、雞精調味之后開始燉煮,大約10分鐘就差不多了,當然時間越長越好吃,粉條一定要最后下鍋,粉條因為提前已經泡好,所以下鍋之后幾分鐘就可以出鍋了,否則就黏糊了。

2、辣白菜。韓國辣白菜口感好,味道鮮,很下飯,是很多朋友的最愛,如果覺得辣,那么自己在家做辣白菜可是一個不錯的選擇哦,因為口味可以根據自己的喜好來選擇,先將大白菜洗干凈切成一半,將大粒鹽均勻的涂抹在白菜的每一層里面腌制一段時間,至少4小時以上,然后這期間要準備調味料,辣椒面、水、白糖、魚水(魚露,韓國的一種調味料)、糯米粉這幾種材料混合在一起,然后將蘋果、梨、姜、蒜用料理機打磨成糊狀加入在剛才的辣椒粉里面,等白菜腌好之后清洗一下,均勻的將調好的辣椒醬摸在白菜上,這樣就完成了一半,為了讓滋味進入的更徹底,需要放在容器中儲存3天以上,儲存的容器不要有油,最好是密封的,這樣不容易串味。

3、白菜豬肉水餃。為了省事方便,我們可以在市場上購買成品的餃子皮,這樣我們回家之后只要調餃子餡就可以了,那么我們就來說一說白菜豬肉水餃的陷怎么調,豬肉餡適量,白菜切碎,兩者混合在一起,加入適量的鹽、醬油、蔥花、餃子料(超市有賣),順時針攪拌成坨就可以包了,很簡單,包好的餃子吃不了可以放在冰箱里面凍起來下次吃很方便。

當然我們日常生活中白菜的吃法其實很多的,而上面的這些做法都是相對的比較簡單的,而且多吃白菜對于我們的身體健康也是有很大的幫助的。

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