菠菜太常見了，便宜好吃，而且對我們的身體作用還很大，今天我們主要講的就是它的功效之一：降血壓。因為這個特點(diǎn)，所以它很適合高血壓病人常常食用，高血壓我們都知道是一種慢性病，要慢慢調(diào)理才可以，所以我們不如就從飲食入手。

眾所周知，高血壓的發(fā)病和不合理飲食有關(guān)，因此，臨床上便有不少高血壓患者，在患上這種疾病后，會選擇從高血壓的飲食入手，其實做好高血壓的飲食工作，是有利于患者穩(wěn)定血壓，維持高血壓病情穩(wěn)定的。

菠菜作為生活中一種常見食物，高血壓患者可以吃嗎?

研究表明，合理的飲食結(jié)構(gòu)，將會對高血壓患者控制血壓、穩(wěn)定病情，有著不可忽視的作用，而反之，將會加重高血壓的病情。那么，高血壓應(yīng)該如何安排飲食呢?總的來說，高血壓的飲食應(yīng)該選擇低鹽、清淡的食物。

菠菜為生活中常見蔬菜一種，高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某裕�適量吃菠菜不會產(chǎn)生不利影響。菠菜中含有較多的鉀，可緩解鈉攝入過多所造成的損害，此外，菠菜所含有的膳食纖維，可降低膽固醇，延緩動脈粥樣硬化的形成或進(jìn)展，降低了高血壓患者出現(xiàn)冠心病等合并癥的風(fēng)險。不過，由于菠菜中含有大量草酸，不利于消化，烹調(diào)時最好在沸水中焯過，并且也不能吃得過多。

尤其是高血壓患者已合并有腎功能不全，應(yīng)限制高鉀食物的攝取，因為，此時高血壓患者體內(nèi)的鉀無法正常代謝，攝取過多可引起心律失常等不良后果。

專家指出，高血壓在發(fā)病后，可以適當(dāng)?shù)某孕┎げ耍�這對患者身體健康有利，但高血壓患者最好不要多吃。此外，高血壓患者做好飲食控制，可以有效的緩解病情，但高血壓患者最終還需要依靠藥物療法，來進(jìn)行高血壓的有效控制。

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