香甜的南瓜相信很多的朋友都很喜愛，但小編更希望大家在品嘗美味的南瓜時，也要了解一下它對我們健康有那會有哪些益處？今天小編就來給大家講一講關于食用南瓜的六大保健功效。

吃南瓜的好處

保護胃粘膜、幫助消化。南瓜當中含有的果膠可以幫助保護我們的胃膠道粘膜，并且還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，胃病患者適當的多吃也低疾病比較有幫助。

促進生長發育。南瓜當中含有的鋅元素非常多，適當的吃一些南瓜還可以促進生長發育，所以孩子也非常的適合吃南瓜。

防治糖尿病、降低血糖。南瓜當中含有鈷元素比較豐富，可以促進分泌胰島細胞，對于防止糖尿病，降低血糖都有很好的療效!糖尿病患者也可以食用。

解毒。因為南瓜內含有果膠，而果膠又有很好的吸附性，能夠吸附身體內的一些細菌和病毒，可以起到解毒的作用。

防癌抗癌。南瓜當中的營養比較豐富，里面含有的抗氧化劑β胡蘿卜能夠幫助我們有效的預防癌癥，效果非常好。

防治妊娠水腫和高血壓。孕婦也可以適當的吃一些南瓜，因為南瓜可以促進胎兒的腦細胞發育，并且還可以預防妊娠水腫和高血壓等情況發生。

那么，在吃南瓜時不能吃的食物都有哪些呢?

南瓜不能和什么一起吃

南瓜加羊肉：二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

南瓜加醋：醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。

南瓜加菠菜：南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。

南瓜加紅薯：皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

南瓜加帶魚：帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

南瓜加紅棗：紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。

最后，再教教大家如何吃南瓜吧。

南瓜的簡單吃法

南瓜可蒸、煮食，或煎湯服;外用搗敷。

南瓜熟食補益、利水;生用驅蛔、解毒。

糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用。

瓜適量，洗凈切片，用鹽腌6小時后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。

南瓜的保健功效之多，制作方法之簡單，相信很多的朋友在讀過此文以后已經有所了解了，那么從今天開始大家就一起嘗試利用南瓜來保護好自己的健康吧！