生活節奏加快讓很多忙與事業的年輕人會常常忽視對自己健康的管理，胃部不適應該就是最常見的一種疾病了，那么在我們身邊眾多的食材中有哪些是能幫助我們調理胃部健康的呢？

蘿卜

又名茶菔，長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。

啤酒

有人生氣后愛喝酒，這更易引起病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓聚升、出血，還會導致積聚腫瘤等病癥，借酒澆愁愁更愁。但唯有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。

玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者也可將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。

茴香

茴香果食作藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用。用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

桔子

桔子順氣化痰，皮的療效更好，藥名陳皮，可以泡水代茶飲。

金桔

鮮金桔和精制成的金桔餅療效又勝過桔子，對胸腹脹悶者尤宜。

山楂

山楂長于順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。

擯榔

檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃止痛消積。

柚子

與桔子作用相仿 。

胃部不適的種類有很多，上面的這些食材具有養護胃部健康的作用，但小編更希望大家可以規范自己的生活起居和三餐飲食，這才是保護自己健康的根本。