燕麥是很多人都比較喜歡的一種粗纖維食物，對于這種食物而言是有很好的美容作用的，但是怎么做就是一個要關注的問題了，今天我們就給大家說說幾個美容養顏的燕麥食譜吧。

薏仁燕麥粥——靚麗肌膚

薏仁、燕麥先用水泡軟。荸薺去皮和松子、核桃一起放入果汁機內加2杯水打碎，和薏仁、燕麥一起放入鍋內，再加5杯水以小火煮爛。取蛋清打散加入熱粥拌勻即可。

玉米須燕麥粥——女性的紅顏知己

薏仁洗凈用水浸泡2小時，玉米須洗凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加入燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調味。

這款食物不僅可美容養顏，而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用于糖尿病患者的食療用。

燕麥果粥——緊膚排毒

將蘋果、獼猴桃均洗凈，獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開水攪拌均勻，加入蘋果、獼猴桃及白糖一起調勻，即可食之。

如果你想有一個美麗的肌膚，又想有一個健康的身體的話，那么燕麥就是一個不錯的選擇，我們可以試試我上面的給大家介紹的三個食譜，也許效果不錯呢?