粗糧營養豐富 點心滋補養生的極品
一般來說，大家現在都是習慣吃一些細糧，一些速成的食物。但是養生保健就要吃一些粗糧，粗糧營養豐富，粗糧食譜也為不少人的夏季養生首選，但是不同的粗糧的營養部是不同的，吃法也是不一樣的，那么我們來看看如何吃粗糧最健康。
糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖的突然增高。
高粱適合做點心
《紅高粱》曾經讓一代人對高原有一種獨特的情懷，但是或者您怎么都不會想到，這樣一種粗獷的食物，最適合的吃法竟然是做點心。
高粱米做粥做飯，都顯得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成點心，則細膩營養了很多。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。
高粱粑對于一些胃腸功能略差的人來說不好消化，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱，可以讓原本就很營養的羹湯更增加一些豐潤的口感。
好文推薦:
相關文章
-
糖尿病患者谷類飲食糖尿病這種疾病給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，嚴重的威脅了我們的身體，危害了我們的健康，糖尿病的患者，也適合谷類飲食
-
湯圓到底有什么樣的功效呢？對于一年一度的元宵佳節來說，是我們中國傳統的節日，而這對于人們來說也是一個至關重要的節日，那么對于湯圓來說也是元宵節不不
-
3種食物 幫你提供早餐谷物一說到糧食，總是會讓人不由自主地想到我們的一日三餐。早餐是我們一日三餐中最重要的一餐。早餐大家最好選擇營養均衡的谷物早餐
-
玉米的6種健康吃法 在家快快學起來在我們的日常食品當中，玉米一直扮演著一個重要的角色。它不但能美容、明目、抗衰老、，還可以預防高血壓和冠心病等。那么，我們
-
玉米百吃不厭 怎樣烹飪更可口對于很多人來說，玉米是一種百吃不厭的美食。不但因為玉米美味，而且玉米對我們的健康有很大的幫助。大家不妨跟專家學習一下有關