俗話說“病從口入”，那么守護健康也應該從口腔開始。您可知道，除了不衛生的食品能夠通過口腔直接把病菌帶到您的體內，小小的牙周病也可增加您患上糖尿病或心血管疾病等全身性疾病的危險，從而影響您的全身健康？ 那么怎么才能清潔口腔呢？

有的人喜歡飯后嚼口香糖、飯后刷牙來保持口腔的清潔與健康。但如果您不方便做這兩件事，細嚼幾口蘋果同樣能起到保持口腔衛生的作用。

吃蘋果時如果細嚼慢咽，能幫助清潔、保健口腔。原因是蘋果中大量的纖維，可以在您細細地咀嚼過程中摩擦牙齒表面，起到光潔牙齒的作用。

蘋果中的果酸和一些抗氧化物質，具有殺菌的作用。在嘴里嚼10分鐘蘋果，可以把口腔內90%的細菌都殺死，因此可以用來清潔口腔。