多吃水果有益于身體健康，尤其是季節交替的時候，我們更應該多吃一些水果，但是有的時候我們吃水果的方法并不是正確的，所以我們吃的水果的營養真的沒有更好吸收，尤其是很多專家指出，每天吃水果的種類最好不要超過兩種，這樣才更加有利與我們的身體健康。

不過，吃水果也不宜超量，否則后果可能是在身上加了幾圈贅肉。因為水果的熱量不算低，特別是滋味香甜的，熱量和糖分一定不會少。

從中醫角度來看，有些水果要“小心”的吃，比如芒果屬于“發物”，某些人吃了容易誘發疾病，而且芒果皮含有組織胺成分，可能引起過敏。若是皮膚患濕疹的人，最好是少碰菠蘿，否則病情可能加重�？梢韵�暑氣的西瓜也不是人人能��，腹瀉、胃炎、胃潰瘍或經常胃腸不舒服的人就不適合。

吃水果也要有個量，掌握一天吃兩種水果，每種不超過拳頭大小(或大約一飯碗的量)，這樣一般不易出問題。

其實不利于儲存水果，最好買了在1～2天內就趁鮮享用。不過，現在的人往往太忙，只好利用假日一次性購買。

如果買來的水果正熟，只要放在通風、不受日照的陰涼處就行，也可以放到竹籃、果盤中，讓自然清新的果香為家里添上幾分迷人的味道。

一般來說，適合水果的保存溫度介于7～13攝氏度之間，有些水果需要更低的溫度，例如蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等，冰箱冷藏室是個存放的好地方。入冰箱冷藏的水果可先不清洗，只要以塑料袋或紙袋裝好，防止果實的水分蒸散。可在塑料袋上扎幾個小孔，保持透氣，以免水氣積聚，造成水果腐壞。

以上這些都是為什么我們吃水果不能超過兩種的一個很重要的原因了，而且通過這些了解，我們更應該知道自己該如何選擇適合自己的水果的了。