蘋果的營養(yǎng)價值是比較豐富的，我想很多人都是知道的，所以蘋果比較適合各個年齡階段的人的食用的，其實根據(jù)蘋果的功效我們的人群也是不同的，不同的人對于蘋果功效的需求也是不同的，下面我們就給大家說說不同人群要的蘋果功效吧。

吃蘋果能減肥

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

心血管的保護神

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

吃蘋果可預(yù)防感冒

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

蘋果能防癌 防鉛中毒

含理想的纖維素，用以補充腸道容量，降低致癌物質(zhì)濃度，促進其排泄，并促使結(jié)合物無害地由體內(nèi)排除。

天天吃1個蘋果(最好連皮吃)能防止中風(fēng)

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。

我們上面給大家介紹了很多蘋果的功效，這些功效都是對于我們的健康是有幫助的，我們可以根據(jù)我自身的需求來吃蘋果，就算沒有這些問題我們也可以多吃一些蘋果，更加有利于我們的身體健康。