愛美是每一個(gè)女性都喜歡的一個(gè)事情，但是其實(shí)對(duì)于我們來說女性美白一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)就是我們要有一個(gè)潔白的肌膚，但是你知道我們吃很多的水果都是可以幫助我們美白的，下面我們就給大家說說哪些水果可以幫助我們美白吧。

1、檸檬

絕對(duì)可以說美容是天然的美容佳品，一直以來很多人都將檸檬作為養(yǎng)顏美容的首選水果，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的確具有很好的美容美白的功效。比如像維他命c(diǎn)、有機(jī)酸等，這兩種物質(zhì)的美容功效都是無需質(zhì)疑的。除了維他命c(diǎn)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，在檸檬中還含有礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此想要美白的女性朋友可以通過食用檸檬來達(dá)到美白的目的。

但是專家提醒女性朋友嗎，檸檬的美白功效雖然非常有效，但由于酸味太重，因此不適合直接食用。最好是將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，這些食用方法不僅具有美容的功效，同時(shí)還不會(huì)讓人覺得難以入口。

2、櫻桃

個(gè)頭小巧顏色鮮亮的櫻桃一直都是女性朋友的最愛，而女性喜歡它的原因還有一種，那就是它具有很好的滋養(yǎng)肌膚以及美容養(yǎng)顏的功效。櫻桃中所含有的豐富維他命c(diǎn)具有很好的滋潤(rùn)嫩白皮膚的功效，同時(shí)還能夠有效的抵抗黑色素的形成。可以說櫻桃與各種打牌防曬霜的防曬效果可以相媲美，因此在夏季要想美白的女性朋友，可以多吃些櫻桃。

而且在櫻桃中還含有大量的鐵及胡蘿卜素，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的補(bǔ)血功效，因此患有貧血的女性朋友在平時(shí)可以通過吃櫻桃來補(bǔ)血，這樣你的肌膚才能呈現(xiàn)白里透紅的美感。

3、蘋果

在吃什么水果可以美白的問題上，蘋果也是必不可少的一種美白水果之一，在蘋果中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，同時(shí)也是一種廣泛使用的天然美容水果。在蘋果中含有大量的水分以及各種各種保濕因子，因此對(duì)皮膚有著很好的保濕功效。

而且在蘋果中還含有大量的維他命c(diǎn)，因此蘋果具有很好的抑制皮膚中黑色素沉著的作用，并且經(jīng)常吃蘋果還能夠淡化面部雀斑及黃褐斑。在蘋果中還含有大量的果酸，它能夠讓毛孔通暢，從而達(dá)到很好的養(yǎng)顏祛痘的功效。

如果你想有個(gè)美白的肌膚，那么我們?cè)谏�活中就要常吃上面這些水果，這樣我們才能更加的美麗，所以從現(xiàn)在就開始試試吧。

好文推薦:

臺(tái)灣夜市的十大誘人美食>>>

韓國(guó)泡菜做法 想吃就吃>>>

十大恐怖街邊小吃 你還敢吃嗎？>>>

清晨起床第一杯水的學(xué)問/span>>>>

用餐途中要離席該如何做>>>

廚房中容易"致病"的死角>>>