果類食物多吃多身體有利無害
果類食物多吃多身體有利無害，經過科學研究發現：每天吃一個蘋果，可以遠離疾病困擾。當然其他水果的用處也大同小異，尤其是夏季，更是要多吃水果，補充身體所需營養和水分，還能達到美容養顏的效果。
橙子
可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
菠蘿
很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。
香蕉
可以使服務員對消費者的態度更好一些，它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
油梨
經常坐在電腦前的白領應該多吃，因為它含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。
獼猴桃
老人和孩子可以多吃一些，因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
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