現在正是吃李子的時候，李子不僅是一種水果，而且也有很高的藥用價值，更是美容護膚必吃的，而且李子的營養功效也是比較多的，下面我們就給大家說說李子的營養功效有哪些吧。

1、 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品;

2、 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;

3、 降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;

4、 美容養顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

以上就是李子的四種好處，當時有好處就有禁忌，一些腸胃不好的人就要甚吃李子，正確食用李子，才能為身體帶來該有的功效。