水果是人們日常生活中不可缺少的食物，男性吃水果不僅能補充營養，還有保健作用，能幫男人預防疾病等等，那么男人吃不同的水果有哪些不同的好處呢?所以下面我們就給大家總結一些不同水果的營養功效吧。

流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑

紅心芭樂最好，營養成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴系統、預防感染。

盛產于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能;冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。

維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓

香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。

草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

檸檬含大量的維生素c天然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。冬天的葡萄柚含高維生素c，可預防斑點，這也是陳旺全的私房美白方。

氣色不好補血回春：桑椹、葡萄

紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續吃上一、兩個月。

葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發烏黑，葡萄皮上的維生素p可修復神經，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜后常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。

上面給大家介紹了各式各樣的水果的不同好處，看了一看還真是有點多，所以男性朋友要知道水果是人很好的養生食物，要多吃點水果，讓自己身體健康才能更好的工作。 

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