夏天吃什么水果?夏季選水果，為了解暑，為身體補充水分，當然還能補充身體必需的維生素。今天小編給大家推薦四種適合夏季食用的健康水果，夏季水果選什么?當然是選它們：

炎炎夏日，怎樣補水又做到健康飲食呢?當然是吃水果啦，夏天吃什么水果比較好呢?今天小編給大家介紹四種水果，不僅為您提供日常必需的維生素，它還含有纖維、鎂和抗氧化劑，是名符其實的健康飲食哦。

1、芒果

愛吃甜食的MM們注意了，如果很想吃甜食的話，來一杯芒果汁或者是新鮮芒果，加點酸奶，會是比任何甜品都要健康的天然甜品呢! 芒果富含鐵，能夠有效改善缺鐵癥狀，芒果的另一個好處是幫助消化。

2、無花果

無花果富含維生素和礦物質，包括維生素B 1、B 2、鈣、鐵、磷、錳和鉀。除了營養全面，還可以幫助減肥。原因是它富含膳食纖維，能夠對減肥產生積極影響。纖維有助于消除脂肪和毒素，將其在體內的沖洗出來;還能改善代謝和消化，防止脂肪困在無用的地方。每次食用三到五個無花果干即可，或者把無花果干放入麥片中，也是不錯的選擇。

3、李子

夏季集中上市的水果之一，一個中等大小的李子僅僅有30卡路里，富含維生素A、B、C、鉀以及纖維素。這些營養物質可以幫助保護細胞，保持心臟健康，增強免疫力。在家可以直接生吃李子或者做成水果拼盤，盡量不要多加工!

4、油桃

這些夏季水果含有礦物質硼，有助于體內激素穩定，能夠降低經前綜合癥和更年期的對情緒的影響。另外油桃含β-胡蘿卜素，維生素B 1、B 2、B 3，鐵和鈣。油桃可以制成點心來食用，能夠有效緩解你對甜食的渴望哦!

夏天吃什么水果比較好大家應該知道了吧，以上四種水果在夏季都是很常見的，夏季如果常吃這些水果的話，能夠很好地補充身體營養，但是也不要貪多哦，特別是李子，一定要適量吃菜更健康哦。

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