相信衰老是很多朋友都害怕的事情吧。當然，隨著年紀的增大，衰老會在我們的臉上留下痕跡。那么，有什么方式能幫助我們有效的抵抗衰老的出現呢?今天就來給大家推薦一些黑色的水果，可以讓我們越吃越年輕哦。

只要經常吃它們就可以非常有效的幫助我們抑制身體當中自由基的形成，從而有效的抵抗衰老。

一、為什么要吃黑色水果

吃水果本身是有抗衰老作用的，但是其中以黑色的水果抗衰老的作用最為明顯。這是因為在黑色的水果當中所含有的營養元素，還有就是花青素以及葉綠素等成分比較高，所以它的表皮就會顯現出黑色。

而且與那些淺色的水果相比，在黑色的水果當中所含有的維生素含量也是比較高的，比如說對于美白肌膚，還有就是延緩衰老有比較明顯功效的維生素C。并且它里面所含有的微量元素也是比較高的，比如說鈣、鎂、還有就是鉀元素。

你知道嗎?其實是同一種水果，又或者是不同的部位，由于它們所呈現出的顏色不同，所以它們所含有的營養元素也是非常不同的。所以說，我們在吃水果的時候，吃一些顏色比較深的，還有就是黑色的水果，對于我們的健康還有就是延緩衰老來說，具有十分顯著的意義。

二、黑葡萄

要說吃什么樣的水果可以幫助我們有效的抵抗衰老，還有就是可以給身體補充大量的營養元素，那么這種水果非黑葡萄莫屬了。因為它本身是一種極具營養價值的水果。并且在它當中含有非常豐富的礦物質，還有就是維生素，以及氨基酸。所以經常吃它，不僅可以給身體補充大量的營養元素，以此來提高身體的免疫力之外，還可以通過這樣的方式來幫助我們達到抗擊衰老的作用。

值得一提的就是，把黑葡萄曬干之后，它里面所含有的糖分還有鐵元素的含量會變得非常的高，對于那些貧血的人群來說，經常吃它可以非常有效的給我們身體當中補血，從而有效的防止貧血的發生。

既然黑葡萄有這么多的好處，那么我們在吃的時候有沒有什么樣的注意事項呢?其實是有的，首先就是我們在吃它的時候不要喝牛奶。這是因為在牛奶當中所含有的一些成分會和葡萄里面的維生素C產生化學反應，從而對胃部產生傷害，容易造成腹瀉，還有就是嘔吐的情況發生。所以它們兩個不可以混合在一起吃。

還有就是不能夠與海鮮一起吃。這是因為在水果當中含有一種物質叫做鞣酸，而這種物質一旦遇到海鮮，就會造成海鮮當中的蛋白質沉淀，從而形成一種不容易消化的物質。

三、桑葚

要說還有什么樣黑色的水果可以有效的防止衰老，那么經常吃桑葚就是你不錯的選擇。因為在桑葚當中含有非常多的營養元素，并且它抗衰老的作用也是有目共睹的，而且它里面所含有的纖維比較的豐富，常吃就可以很好的幫助我們排出身體當中的毒素，還有就是可以防止便秘的形成。

而且吃它還有烏發的作用，所以說，那些想要讓自己頭發變得烏黑有光澤的人群，你們就可以通過多吃點桑葚來幫助我們解決。

吃它還有一個好處那就是可以明目。由于現代人用眼比較多，所以在這樣的情況之下，就可以我們經常吃點護眼的食物，以此來解決眼睛干澀，又或者是迎風流淚等情況。

那么桑葚既然有那么多的好處，那么我們在吃的時候有沒有什么樣的禁忌呢?首先就是不要與涼性的食物一起吃，比如說苦瓜等，要不然就會加重體寒，對于健康來說非常的不利。

還有就是不要空腹吃，這樣就會有損它營養的吸收。對于糖尿病人來說，你們最好就不要再去吃它了，因為它所含有的糖分比較的高，吃多了，會對身體健康造成影響。

以上這些就是我介紹給大家的抗衰老的食物哦，在我們平時的生活當中，如果我們想要讓自己衰老的速度減慢，那么你們就可以通過吃上文中向你們介紹的這些食物哦。