水果的味道是很好的，不管是老人還是小孩都是非常喜歡吃的，水果的種類也是很多的，我們生活里面可以很容易得購(gòu)買到各種的水果，不同的水果有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以根據(jù)自己的需求來(lái)選擇，下面小編就來(lái)給大家介紹一下水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

木瓜——豐胸美容

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

奇異果——改善膚質(zhì)

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩。

葡萄——保濕抗氧

葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對(duì)肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其最精華的營(yíng)養(yǎng)，則在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。

檸檬——美白彈力

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，同時(shí)也有減肥的功效。

香蕉——排毒養(yǎng)顏

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

上面給大家介紹的這些水果都是平時(shí)很常吃的，通過(guò)上面的介紹大家應(yīng)該也知道了水果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，大家應(yīng)該多吃一些水果，但是水果的糖分是很高的，一次性吃太多的話也是很不好的，所以水果也是需要適量的，今天就給大家介紹到這里了。