如果長期出現失眠的情況，那么身體就會變得越來越不好，精神也會越來越差，特別是職場的人們失眠對工作的影響是非常大的，有的人好不容易睡著了，又會做噩夢，這個就是失眠多夢了，下面給大家介紹一下可以治療失眠多夢的水果。

奇異果

一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

葡萄

最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

大棗

大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。

在中醫上面也是有一些治療失眠多夢的方法的，大家可以自己去了解一下，小編給大家介紹一個湯品，只要棗仁，麥冬，遠志這些食材，然后把這些食材加水煮，每天睡覺之前喝一些就可以了，大家可以參考一下上面的方法來治療失眠多夢。