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水果如何保存營養流失慢更新鮮

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調查發現,有24%的家庭主婦認為貯存水果令人困擾,其實水果的貯存很簡單,專家提醒您常�?吹接腥速I了水果以后就一股腦兒塞冰箱,其實這并不是正確的方法,應該依照水果的特性去存放。

將會散發乙烯,等成熟后再放入冰箱,并與其他蔬果分開保存的水果有:奇異果、蘋果、木瓜、酪梨、水蜜桃、洋梨、釋迦、香蕉、芒果…等。乙烯是一種植物荷爾蒙、無色無味,會加速水果成熟與老化,存放水果的溫度越高,乙烯釋出就越多,若將一般蔬菜水果與此類水果放在一起,就容易提早老化、腐爛;存放水果的溫度愈高,乙烯的釋出也會愈多,則越會影響蔬果的品質。

因此分開包裝、擺放為保存關鍵,上述未成熟的水果應放在室溫,并注意其成熟情形,若成熟了則要改為低溫保存(放冰箱),但低溫保存時為了避免其釋放的乙烯加速其他蔬果老化,應與其他蔬果分開存放、最好放入塑膠袋、袋口稍打結;但如:香蕉、木瓜、芒果…等水果,因為容易凍傷,還是要盡快吃完。

然而,像是葡萄柚、鳳梨、香瓜、柳橙、檸檬、西瓜、火龍果...等水果,要放室溫、陰涼處(非陽光直射處),最好是放在有洞的袋子里。

最后,水果堆中,若是有一顆水果壞掉,就要立即挑出,別讓其他水果一顆一顆接著壞。