經(jīng)過炎炎的夏日，我們很多的胃在進(jìn)入秋季的時(shí)候時(shí)候都是需要調(diào)理的了，所以這個(gè)時(shí)候我們都是應(yīng)該吃一些素食來進(jìn)補(bǔ)的，下面我們就給大家說說素食者最愛的素食有哪些吧。

1、芋頭

芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì) 2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43 毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B1 0.09毫克，維生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

2、蘿卜

“秋后蘿卜賽人參”。蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其它維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、觸酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

3、紅薯

(特別是黃心的紅薯) 系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給*大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

如果你想吃素食的話，那么我們上面給大家介紹的都是比較適合我們的，而且對(duì)于我們的健康也是有幫助的，主要是幫助我們調(diào)節(jié)我們的腸胃的。

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