在日常生活中很多人在饑餓的時(shí)候都會(huì)用巧克力來(lái)充饑，但是你知道嗎巧克力可以用來(lái)巧妙的充饑但是千萬(wàn)不可過(guò)量：

巧克力只可巧妙充饑不可過(guò)量

對(duì)于工作繁忙的辦公室白領(lǐng)而言，加班和饑腸轆轆都是常有的事，因此吃幾塊巧克力充饑也成為不少人慣常的生活方式。專家提醒，巧克力雖然可以快速調(diào)節(jié)血糖，讓人產(chǎn)生飽腹感，但不可長(zhǎng)期過(guò)量食用。

由于巧克力屬高糖、高熱量食物，如果長(zhǎng)期或者過(guò)量食用，熱量過(guò)剩會(huì)引發(fā)肥胖。此外，空腹吃巧克力，還會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激，影響下一頓進(jìn)餐的食欲，久而久之也會(huì)對(duì)健康不利。

如果饑餓的原因是血糖濃度過(guò)低，可在正餐時(shí)間或者預(yù)計(jì)會(huì)產(chǎn)生饑餓感的時(shí)間，提前半小時(shí)到一小時(shí)，吃一些糖、餅干或者巧克力，但不要過(guò)量。

如果本身存在胰島素分泌缺陷，就不建議食用巧克力來(lái)充饑。因?yàn)槿绻�存在胰島素分泌缺陷，往往很難將血糖維持在4.4—7.8的正常水平，如果饑餓的時(shí)候食用巧克力，會(huì)導(dǎo)致血糖忽高忽低，更易誘發(fā)心腦血管疾病及糖尿病并發(fā)癥。

通過(guò)上面的文章我們知道了，如果過(guò)量的食用巧克力來(lái)充饑，對(duì)我們的身體健康有多大的傷害，希望這些對(duì)大家有所幫助，為了我們的健康一定能夠要注意飲食。

好文推薦:

體冷則暖之 血貧則補(bǔ)之>>>

抗衰王道 8種養(yǎng)顏抗衰食物>>>

手腳冰涼的飲食護(hù)理方法>>>

清晨起床第一杯水的學(xué)問(wèn)>>>

十大恐怖街邊小吃 你還敢吃嗎>>>

清除果蔬中殘余農(nóng)藥的妙招>>>