小的時候，我們很多的家長都是告訴我們的孩子一定不能吃糖的，而且吃糖這個不好那個不好的，其實有很多都是錯誤的理解的，下面我們就給幫助大家揭開大家對于糖的錯誤理解吧。

1. 吃糖引起糖尿病

糖尿病的成因非常復雜，到現在還沒有定論。遺傳、肥胖、老化或生活型態都有可能。糖尿病是身體代謝機能出現障礙，無法正常代謝碳水化合物。

是因為得了糖尿病，才需要控制飲食中的碳水化合物，而且重點是碳水化合物的總量，不是看誰提供的，糖只是碳水化合物類中的一種。

2. 糖是肥胖的元兇

肥胖是因為吃進過多的卡路里沒有消耗，才會長出贅肉來。多吃糖加上少運動，才是體重上升的關鍵。不光是糖，多吃油、肉、米飯等也會讓人胖。

3.小朋友吃完糖會變得特別好動

總在節日里或令人high的場合中，小朋友吃到糖，周遭氣氛愉快，大人不會像平常給小孩那麼多限制，小朋友興奮，環境使然。

4. 口味咸，糖分低

未必，像休閑點心(如洋芋片)等零食，盡管嘗起來是咸的，它們不但是高鹽分，更是高糖分的產物。

因為高鹽分讓食物變得很咸，人根本吃不進去，所以需要加入大量的糖來遮蔽咸味，讓人可以一口接一口。

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