玫瑰花現在在我們的生活中已經不算罕見了，而且，用花來養生的潮流還在進行，那么，我們應該如何利用玫瑰花來幫助自己健康養生呢？小編想告訴大家，用玫瑰花泡茶和做粥都是不錯的辦法。

（1)玫瑰花茶

玫瑰花3-5朵，蜂蜜適量。玫瑰花放入茶碗，加入沸水，蓋上碗蓋，浸泡5分鐘，調入蜂蜜即成。

功效：具有疏肝理氣的功效。適合春天保健或是慢性肝病患者、肝胃氣痛的人群飲用。

(2)玫瑰花粥

玫瑰花10克，粳米100克，冰糖適量。玫瑰花去芯、蒂，取玫瑰花瓣備用。粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至米爛粥稠，放入玫瑰花，熬煮5分鐘，調入冰糖即成。

功效：有疏肝健脾和胃的功效。適用于春天保健食用或是慢性肝病患者伴有脅痛、失眠等癥狀者食用。

(3)玫瑰香附飲

玫瑰花5克，香附10克。香附放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后煎煮10分鐘，放入玫瑰花，熬煮5分鐘即成。

功效：具有疏肝和胃、行氣止痛的功效。適合慢性肝病合并胸脅痛、胃脘脹悶或脹痛的人群飲用。

(4)玫瑰膏

玫瑰花300朵(干品100克)，去花芯及花蒂，將花瓣放于砂鍋，加入適量清水，煎取濃汁，去渣再煎濃汁，加入紅糖1斤收膏，每天1茶匙，溫開水送服。

功效：具有疏肝解郁、活血養血調經的功效。尤其適合月經不調的人群食用。

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